O colesterol pode ser um vilão ou um aliado. Entenda as diferenças

Publicado em: 03 de Setembro

Tópicos:

• Já ouviu falar de colesterol bom e do colesterol ruim? Entenda a diferença
• O que aumenta o colesterol ruim e como evitar?

A maior parte do colesterol é processada no fígado e transportada pelo sangue para o corpo todo, onde ele é responsável pela produção de hormônios sexuais, vitamina D e ácidos que ajudam na digestão de gorduras.¹ ²

O colesterol só é um problema quando está em excesso e começa a formar placas de gordura que estreitam as veias, causando arteriosclerose, impedindo a devida circulação do sangue e causando sérios riscos de doenças cardíacas e AVC - Acidente Vascular Cerebral, mais conhecido como derrame.² ³

Já ouviu falar de colesterol bom e do colesterol ruim? Entenda a diferença

Existem dois tipos de colesterol: HDL e LDL. O tipo que pode causar aterosclerose é o colesterol  LDL (colesterol ruim), enquanto o HDL (colesterol bom) faz justamente o contrário: ajuda a limpar  as veias, evitando que o excesso de HDL forme placas de gordura. 

Ou seja, quanto mais alto for o seu nível de colesterol bom (HDL), mais o seu coração estará protegido.³

Também é importante saber que 70% do nosso colesterol é produzido pelo nosso próprio fígado e só 30% vem da nossa alimentação. Ou seja, mesmo pessoas muito magras podem ter excesso de colesterol ruim no corpo.² ³

O que aumenta o colesterol ruim e como evitar?

Muitas vezes o colesterol ruim aumenta por questões genéticas, ou seja, caso seus pais ou avós tenham colesterol ruim elevado, é melhor investigar o seu caso! O diagnóstico é simples e realizado com exames de rotina.³

De qualquer forma, existem  fatores externos que ajudam a controlar o colesterol ruim. Seguem algumas dicas:

• Evite o sedentarismo
• Se você vive com obesidade, procure um tratamento
• Evite alimentos ultraprocessados e prefira sempre os naturais
• Evite o tabagismo
• Realize exames de rotina para manter a saúde em dia

Se por acaso você fizer um exame e descobrir que o colesterol ruim está alto, seu médico pode passar um medicamento de controle e orientações para reverter a situação.