Existe alguma relação entre colesterol alto, sobrepeso e obesidade?

Publicado em: 04 de Setembro

Tópicos:

• Perder peso diminui o colesterol?
• Quais são os sintomas de colesterol alto?

Para conhecer melhor essa relação, entenda o seguinte: 70% do colesterol no sangue vem do fígado e só 30% vem da alimentação. Ou seja, mesmo comendo de forma saudável e 

fugindo da vida sedentária, uma pessoa pode ter excesso de colesterol ruim.²

Por que acontece isso? Porque depois de circular pelo corpo o excesso de colesterol ruim é removido pelo fígado, mas a capacidade de realizar essa função não é igual para todas as pessoas. Ou seja, a produção de colesterol alto no corpo depende muito mais de cada fígado.²

Perder peso diminui o colesterol?

Algumas pessoas perdem peso e, nem assim, conseguem baixar o colesterol ruim (LDL). Ao mesmo tempo, com uma alimentação mais saudável e exercícios físicos é perfeitamente possível baixar o colesterol. Consumir mais alimentos com colesterol bom (HDL) também é excelente, porque isso ajuda a limpar o colesterol desfavorável que fica nas veias, evitando a formação de placas.²

Para que a perda de peso também possa ajudar a baixar o colesterol, a maioria dos nutricionistas e médicos indica uma lista de atitudes básicas:

• Tratar a obesidade
• Diminuir o consumo de álcool
• Evitar o tabagismo
• Realizar atividades físicas
• Evitar alimentos ultraprocessados e açucarados
• Evitar gorduras saturadas e gorduras trans
• Substituir o leite integral pelo desnatado
• Diminuir o uso de manteiga e óleo para cozinhar¹

De acordo com alguns especialistas, os alimentos que mais aumentam o colesterol ruim são as  gemas dos ovos, bacon, a pele do frango, manteiga, cremes e leites integrais,  frituras,   embutidos e  carnes vermelhas mais gordas. 

Quando nem mesmo as atitudes saudáveis ajudam a baixar o nível de colesterol, normalmente os médicos indicam medicamentos de controle que devem ser tomados pela vida inteira. Assim é possível evitar riscos de doenças cardiovasculares.²

Quais são os sintomas de colesterol alto?

O corpo leva muitos anos para formar placas de colesterol nas veias. Mas, infelizmente, não tem como saber se isso está acontecendo. 

Como o colesterol alto pode ser uma questão genética, o ideal é realizar exames frequentes para acompanhar o nível de  triglicerídeos (gordura no sangue) e proteger seu coração. E caso estejam elevados, o médico vai definir os riscos individualmente e indicar o tratamento adequado para cada paciente.²